키는 167에 63키로에서부터 시작해서 지금은 59되거든요.
근데 몸무게가 저런그래프 모양으로 정말 천천히 빠져요.
이렇게 빠지는 분들도 계신가요?
이번달은 거의 유지정도만 되네요ㅠ.ㅠ
지금다이어트한지4개월째 랍니다.
초반 3개월은 피티받았구요
지금은 홈트하고있어요
점핑잭.. 와이드스쿼트.. 런지..사이드런지..크런지..플랭크..
런닝머신40분정도하구요..
위에운동 안하는 날에는 등산가요.. 왕복40-50분걸리는 산으로요.
스트레칭은 매일해주고 있구요..
그리고 아침이랑 점심은 한식으로 먹고, 3시이후부터는 물이외에는 아무것도안먹어요.. 이렇게 식이조절한건 일주일 정도 되었어요. 평상시에도 폭식이나 과식하지않구요. 야식도 안해요. 군것질도 거의 안해요. 과일은 먹는데 하루에 사과하나 정도먹구요. 인스턴트음식은 두세달에 한번 먹는정도구요.
운동이 부족한건지.. 식이는 줄여야하는건지 답답하네요.
조언부탁드립니다
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