안녕하세요^^ 져의 다이여트 방법입니다 아침은 베부르게 먹고 11시30분부터12시30분까지 운동하구 1시에 밥을 먹고 아침의 3분의1 정두 먹습니다. 그리고 4시부터 5시까지 다시운동을 하구 (간식은 안먹어용) 7시? 정도에 밥을 먹습니다 그리고 11시 쯤에 자구 7시 쯤에 일어나 계속 반복합니다.
'아침을 배부르게' 이게 좀 걸리네요. 식욕이 왕성한 날은 더 드실테니 양이 일정하진 않겠네요. 저녁은 아침만큼 드시지는 않을 것 같고요. 세 끼 식사 시간은 나쁘지 않고요! 운동은 1시간 정도에 자주 움직이는 게 좋을 것 같아요.(하루에 많이 운동하면 나중에 하기 싫더라고요) 세 끼 식사를 매번 일정한 양을 정해 드시는 게 좋을 것 같아요. 밥은 흰쌀밥보다는 현미밥이 더 좋고요!
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