view-top

  • 2
  • 2
  • 3
  • 5
  • 3
  • 2
  • 6
  • 2
  • 5
  • 1
  • 4
  • 6
  • 4
  • 4
  • 7
[다신7기] ▫2️6일차▫️정화동완동수맘(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 23:50

☑️ 기상시간 - 06:00

☑️ 근무시간 -쉬는날입니다



🍙 아침 - 06:20 고구마하나ㅠ생크림요거트와 카카오닙스
08:00 바나나하나
10:10 견과한봉

🍙 점심 - 12:40 현미밥 콩나물.고사리 종이컵 반분량
15:00 큰 요구르트 반


🍙 저녁 - 18:00 파프리카하나반. 삶은계란흰자한개
19:00 바나나식초 500cc


▪ 수분 섭취량 - 식초포함하여 2600

▪️ 활동량 - 쉬는날이었구요 열심히.청소하고 애들하고 산책다녀왔어요.


▫️ 하루 소감 - 이제는 흰밥봐도 감흥이 없는 제가 놀랍네요..빨간음식도 가끔 땡길때가 있지만 횟수가 많이 줄었어요.. 야채를 먹지않으면 먼가.허전하고 숟가락보단 젓가락이나.포크가.편안하고 심신의.안정을.찾게되고...집에.고구마가.없으면 불안하고...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼 한달 이렇게 지내면서 많은 변화가 왔어요.. 다신이 계속 관리한다 생각하고 이번 프로그램 끝나도 다이어리에 계속해서 적어야겠어요.. 내 기분만족도를 위해서..^^;;;;



  • Miss아줌마
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.27 02:19
  • 🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, '정화동완동수맘'님 ! 💪🏻


    사소한 변화들이 쌓이고 쌓여
    큰 변화를 이뤄내는거지


    마법처럼 한순간에 짠 ! 하고 변할 순
    없으니까요 🙈


    앞으로 2일정도 남았네요
    끝까지 잘 부탁드려요
    휴일동안 식사챙기기가 어쩌면
    더 힘드실 수 있으셨을텐데


    노력해주셔서 감사합니다 😭💗
    식사를 기록하는 일은 정말 정말
    중요하니까요 💪🏻


    프로그램이 종료되더라도
    계속해서 잘 이어가실 수 있으실거에요 😉


    수고하셨습니다 🙆🏻
  • 답글쓰기
다신
  • Miss아줌마
  • 02.26 20:11
  • 답글쓰기
다신
  • Miss아줌마
  • 02.26 20:10
  • 답글쓰기
다신
  • Miss아줌마
  • 02.26 20:10
  • 답글쓰기
다신
  • Miss아줌마
  • 02.26 20:10
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글