제가 무릎이랑 허리가 좀 안좋아서 조금만 무리해도 신호가 와요ㅜㅜ 스쿼트나 런지도 혼자하다보니 잘못할때가 있나봐요 그럼 바로 무릎이 아파오거든요 그냥 자세를 바로잡으면 무리가 안가나요?? 아 심지어 가끔가다 플랭크도 허리가 아파요ㅋㄱㅋㅋ 전 뭘하고 있는걸까요...ㅋㅋㄱㅋㄱㅋ
자세가 잘못되면 아프더라고요.. 😢 덕분에 허리디스크 비슷하게 증상와서 운동 한달 쉬었었거든요.. ㅜㅜ 대학수업 3시간 내리하는데 허리랑 허벅지 신경이랑 다 아파서 30분듣다가 남은 2시간 반 서서 수업들엇고, 시험때도 아파서 30분만에 문제풀고 나올정도였으니 말 다했죠 ㅠㅠ 약먹고 물리치료받고 괜찮아지고 난후에 스쿼트도 못하고, 런지도 못하고 운동 다 못해서.. ㅎㅎ 찾아보다 글램디 전신운동영상보게됬는데 이건 안아파요! 직접해보니까 효과도 좋은편인것 같았구요 🙂 매일 전신,뱃살,하체 운동해주고있어요!
정석
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