☑️ 전날 취침시간 - fm11:30
☑️ 기상시간 - am08:20
🍙 아침 - (10:00) -고구마+딸기3+아메리카노
■오전간식 (11:00) - *
🍙 점심 -(오후01:20) - 목살80g+상추+콩나물무침+삶은흰콩+구운양파
■오후간식-(오후3:00)-삶은계란1
■오후간식-(오후4:30)-사과1개
🍙 저녁 - (오후06:00)-바나나1개+두유+견과류
▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약2.0리터
▪️ 활동량 - 다신도전운동(점핑잭,힙,다리,복근)
▫️ 하루 소감 - 오후에 운전해서 타지역 가야하는데요~ 삶은계란,고구마,두유등등 제 간식 잔뜩 챙기긴 했는데~ 다른거안먹고 끝까지 잘 챙겨먹고 싶네요~ 오늘은 어제만큼 입이 궁금치가 않네요 ~배고품도 없구요( 운전으로 이동중이라 오후간식.저녁사진은 못찍었어요~)
♡ 오전공복체중 ♡ 54.2kg
다신친구
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