태융이 하루 세끼를 드신건 맞으시죠? 일반식 했는데도 섭취량이 저정도면 아침 저녁을 정말 조금 드셨겠어요. 전 공복유산소할때는 30분 하는데 300칼로리 넘게 소모되게 하는데 운동을 줄이셔야 한다면 강도를 높여주셔야겠네요 한달만에 체지방을 전 많이 줄였는데 아무래도 점핑잭을 열심히 한 효과도 있는듯해요.전 조금씩 늘여서 요즘 700개 정도 하는데 점핑잭도 한번 해보세요.
다이어트 기간이 얼마동안 이었는지 모르겠지만 식이를 워낙 타이트하게 하셔서 기초대사량이 좀 떨어져 있지 않을까 싶어요. 시간내서 가까운 보건소에 들려서 인바디 해보시는 것도 좋아요. 인바디가 절대 기준치는 아니어도 내몸의 근육량이나 체지방률,기초대사량을 한눈에 볼 수 있으니 앞으로의 식단이나 운동 방식에 참고가 많이 된답니다 감량할때 일반식 전혀 안하셨다면 일반식 두끼에 운동량도 줄이면 체중이 늘 가능성도 있겠죠. 그전에 너무 절식한것이 ㅠㅠ
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