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  • Keeper·입문
  • 2017.03.02 21:37
Q.종아리랑 다릿살 많이빼신분 좀 도와주세요..ㅜㅜㅠㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 교복을 입는데 다리가 눈에 띠게 두꺼워요...
어떻게 해야 잘빠질까요...제발 도와주세요..아무리 마사지를 해주고 운동을 해줘도 안빠져요ㅠㅜㅠㅠ
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정석
  • 새근새근
  • 03.02 23:18
  • 스쿼트 런지 하세요
    제가 한달 좀 넘게 꾸준히 하고 있는데 개강하고 다리살 빠졌다는소리 들어요!!
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채택된 답변
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정석
  • 새근새근
  • 03.02 23:36
  • 스쿼트는 처음엔 20개씩 세세트 하다가 좀 쉬워져서 점점 늘렸어요 아침 헬스가서 25개씩 4세트 자기 전에도 100개
    하루에 200개 이상씩 한거는 이제 일주일도 안됐어요
    틈틈히 꾸준히요!
    런지는 스쿼트 중간에 15~20개씩 한두세트 했어요
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입문
  • Keeper
  • 03.02 23:33
  • 몇번씩하셨나요??
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정석
  • 새근새근
  • 03.02 23:18
  • 꾸준히!가 중요한거 같아요 틈툼히 스트레칭으로 풀어주시구요
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