view-top

  • 자신을이겨라j!·초보
  • 2017.03.02 22:36
식단 질문있습니다!
3.2 식단0

3.3 식단계획
아침: 7시30~8시30사이
플레인 요거트 1,단호박 한조각, 고구마 한개

점심: 1시 일반식

저녁 :7시 닭가슴살 한 덩어리, 양배추
9시 30분 배고프면 견과류 한 봉 혹은 두유
자기전까지 너무 배고프면 차 마시기


공부하느라 많은 식단조절은 무리고 운동도 무리인데요 ㅠ 가볍게 학교 한바퀴 정도입니다! 계단이용하구요

이러면 한 달에 얼마만큼 감량 가능할까요?
  • 자신을이겨라j!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

오늘 시작했어요!!
2 35 Fantaa
요요로 5키로쪄서 64찍었어요ㅜ
2 101 냐냐냐123

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 허니닝
  • 03.11 09:30
  • 3?4키로정도는가능할것같아보여요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 자신을이겨라j!
  • 03.03 14:50
  • 저 몸무게 58입니다 키도 158 이구요 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 몸짱대전
  • 03.03 14:40
  • 지금 몸무게 어떻게 되요?
    70키로때면 한달에 5키로빠져요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글