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  • arumum·정석
  • 2017.03.03 23:14
-4kg
59kg>55.7kg
운동이나 식단조절을 열심히하면서 다이어트를 하고있는건 아니구뇨 천천히 조절만 하고있는중입니다 비포사진은 여름쯤이구여 서서히 -4kg감량했어요!
집에서 일반식먹고 밥먹는 양만줄이거 모든음식먹으면서 하고있는중이에요~
운동은 집에서 0.5kg아령으로 팔운동 조금씩하고 다리운동은 최근몇일간 와이드스쿼트하고있는대 효과있는거 같아요!

하비라서 하체가 너무 고민이네요ㅠㅠ
승마살과 무릎위쪽에 셀룰라이트가 우둘투툴하게보여서ㅠㅠ
하체비만에 좋은것들 댓글로 공유좀 해주세요~
  • arumum
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댓글 (22)

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댓글리스트

초보
  • 곰의도전
  • 03.09 18:36
  • 허리 진짜 많이 빠지셨어요!!부러워욥ㅠ
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정석
  • arumum
  • 03.07 03:54
  • mijio 화이팅해요~~
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초보
  • 두유라이크두유
  • 03.06 23:03
  • 저도 당장빼야겠어요!
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정석
  • arumum
  • 03.06 16:57
  • 크리채아 따로 허리 운동은 안했구요 식사량을 줄이다보니 좀 빠진것 같아요!!
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입문
  • Dmswl0308
  • 03.06 00:01
  • 부러워요ㅠㅠ
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정석
  • 행복하게다이어터
  • 03.05 23:52
  • 허리윤동은뭐하신거세요??넘멋져요
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다신
  • 도전kg
  • 03.05 21:43
  • 라인이 부러워요
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정석
  • 슬림한걸
  • 03.05 11:23
  • 이뿌게 잘빠지셨네요~~
    축하드려요ᆢ계속화이팅하세요~^^
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정석
  • arumum
  • 03.04 23:03
  • JOHBM 아직 멀었지만 감사해요~~힘이되네용!!
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정석
  • arumum
  • 03.04 23:03
  • beautyssong 더 열심히 해야겠어요!!감사해요~
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