view-top

03월 03일 (음식 1501kcal, 운동 534kcal)
다이어트 전후 비교하려고 거울을 두고 사진을 찍었습니다. 사진속 모습을 보니 한숨이 ㅜㅜ 열심히 해야겠어요. 그래서 오늘 부터 복부운동도 도전합니다. 이제 다이어트 3일차 작심 3일은 지나가네요~ 다이어트 성공하는 그날까지 모두들 파이팅!!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 106kcal
1501/ 1287 kcal
534/ 214 kcal
아침식사60kcal(4.00%)
[풀무원] 식물성유산균 치아씨드 오메가 (1회분, 130ml)
60kcal
점심식사280kcal(18.65%)
물만두 (10개, 140g)
280kcal
오후간식499kcal(33.24%)
(야쿠르트) 내추럴플랜 검은콩씨리얼 (회분, 240g)
195kcal
[매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 200ml)
125kcal
딸기 (10개, 200g)
50kcal
방울토마토 (2개, 25g)
4kcal
거봉포도(g) (1/2대접시, 20g)
13kcal
리코타치즈 (1인분, 53g)
82kcal
아메리카노 (2잔, 940ml)
30kcal
저녁식사662kcal(44.10%)
짬뽕밥 (1인분, 900g)
662kcal
운동534kcal
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
스트레칭 (10분)
30kcal
계단 스쿼트 (60회)
43kcal
플라잉 니업 (60회)
12kcal
마운틴클라이머 (45회)
22kcal
브릿지 (45회)
9kcal
버트킥커 (90회)
12kcal
싯업 (15회)
11kcal
레그레이즈 (5회)
2kcal
크런치 (5회)
1kcal
플랭크 (20초)
2kcal
  • 라온83
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글