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  • forestest·입문
  • 2017.03.05 09:10
이렇게 운동하는데 하루에 200~400g씩 빠져요 ㅠ
저 하루에 토탈 감자 작은것 3개 계란 3개 아몬드브리즈 3팩 먹거든요
그리고 pt한시간 유산소걷기 20분씩은 해요

근데 다음날 일어나면 찔끔찔끔 빠져있어요 ..

운동 시작한건 이제 4일차고
운동 시작 전에 운동없이 식단만으로 1주정도 진행해서 5키로는 빼놨어요

그땐 훅훅 빠지더니...
운동 시작하고 더 더디빠지는건 몰까요 ㅠㅠ
  • forestest
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이사왔어요. 저 식단 질문을 좀!
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댓글 (9)

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입문
  • forestest
  • 03.05 11:22
  • 맞아여. 초기애 빠질게 다 빠져서 이제 순수 지방 빠지는거라 봐야겠어요 하던대로 해야겠네영 ㅎ 감사합니당
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다신
  • 항아리60
  • 03.05 11:10
  • forestest 10일후에도 계속 4~5 키로씩 빠지면 다욧이 왜 힘들겠어요. 누구나 다 할수 있겠죠. 이제부턴 좀 서서히 빠질겁니다. 그래도 꾸준히 식단도 하시고 운동도...
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입문
  • forestest
  • 03.05 09:43
  • 보통 일주일에 5키로씩은 빠진다고 하더라구요 pt샘 회원들도 대부분
    초기 일주일에 수분 염분 다 빠지는 시기라.. 전 그게 이미 식단 1주일로 빠져서 그런건가 싶기도하구요
    그 10일 이후에도 일주일에 4~5키로씩 계속 빠졌나요?
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지존
  • 공황장애이겨내자!!!
  • 03.05 09:38
  • forestest 저는 pt하고 10일동안 4키로요
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입문
  • forestest
  • 03.05 09:23
  • 다들 그럼 하루에 얼마나 빠지나요??
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초보
  • 찐탱^^
  • 03.05 09:13
  • 저도 피티하면서 유산소를 하루 한시간 반정도 해요~~
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지존
  • o하얀나비o
  • 03.05 09:13
  • pt받으시면 근육이같이 늘어서 그런거아닐까요~ 체지방빼는데는 유산소운동 30-40분이상씩하는게 좋대요~ 그리고 이제 몸이 식단에 적응을 해서 그런걸수도 있어요
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지존
  • 공황장애이겨내자!!!
  • 03.05 09:12
  • pt쌤이 유산소기본이 60분이라고 하더라고요!!!다 끝나고 갈때 런닝탄시간꼭 체크해요 ㅜ ㅜ
    그냥 본인운동 집중하지 ㅜ ㅜ
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지존
  • 공황장애이겨내자!!!
  • 03.05 09:11
  • 유산소는 기본이 한시간이예요 ㅎㅎ
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