박스 안에 위쪽에 있는 숫자는 그 날 영양소를 몇그램을 드셨는지를 알려주는 거고 아래의 괄호 안의 숫자는 그 날 먹은 양을 퍼센트화 해서 알려주는거입니다 예시로 그 날 총 500g을 먹었고 탄수화물을 400g 단백질을 50g 지방 50g을 먹었으면 탄수화물 80퍼 단백질 10퍼 지방 10퍼로 나오게 됩니다! 아래있는 권장량은 어느정도 먹는게 좋다라고 나와있는건데 이건 조금 차이가 있어도 괜찮은데 옆의 권고량은 그 이상 먹으면 몸에 좋지않습니다 그리고 탄 단 지 당 나로 표기가 되어 있는데 순서대로 탄수화물 단백질 지방 당 나트륨입니다 박스도 앞에서부터 마찬가지입니다! 영양소 잘 맞춰서 드세요!!
초보
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