1187/ 1095 kcal
275/ 182 kcal
쇠고기등심 (1/2회, 100g) | 218kcal |
상추 (3장, 21g) | 3kcal |
단감 (1/2회, 50g) | 22kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8.3g) | 30kcal |
딸기잼 (1/4회분, 25g) | 60kcal |
[파리바게뜨]강원도 찰옥수수소보루크림빵 (1개, 75g) | 280kcal |
찜닭 (1인분, 537g) | 481kcal |
런지 (40회) | 12kcal |
점핑잭 (30회) | 15kcal |
사이드 킥 (50회) | 10kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
레그레이즈 (80회) | 38kcal |
크런치 (80회) | 19kcal |
브릿지 (70회) | 18kcal |
플랭크 (220초) | 22kcal |
L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
덩키킥 (50회) | 10kcal |
와이드 스쿼트 (세트) (30회) | 3kcal |
박봄다리운동 (4분) | 32kcal |
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