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  • 휘찬·초보
  • 2017.03.08 23:17
Q.헬스장에서 걷기만 해도 괜찮을까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게는 80kg이구 키는 166 입니다 ㅠㅜㅠㅜ
배달음식을 즐겨먹다보니 1년만에 23kg 정도 훅쩠네요 ㅠㅜ
식단조절도 할 예정입니다
몸무게가 많이 나가다 보니 헬스장에서 런닝머신을 할 예정인데요!!
걷기 5분 뛰기 5분 이렇게 2시간정도 하면 괜찮을까요????
살 좀 빼고 웨이트를 할려고 했는데
이 방식 괜찮은지 답변 부탁드려요!!
아님 스쿼트도 같이 병행할까요??
헬스장에서 무얼해야하는지 막막하네요 ㅠㅜㅠ
  • 휘찬
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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 한삿갓
  • 03.09 11:34
  • 실내자전거는 어떠실까요? 저도 비슷한 몸무게였는데, 무릎때문에 실내자전거 1단계부터 시작했거든요. 첫날엔 무려 15분 하고 나가떨어졌습니다. ㅋㅋ 너무 무리하게 안하셔도 야식 끊고 간식 최대한 줄이고 식사량 줄이시면 보통체중까진 알아서 빠지는듯 해요. 화이팅
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채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • 보리예슬
  • 03.09 00:39
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • hsj7638
  • 03.09 00:09
  • 식이조절부터 해서 몸무게 줄이시고 운동 하세요. 지금 뛰면 무릎만 아파요. 걷기나 계단 오르기 (내려갈땐 엘리베이터)부터 하세요..
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공감 2 신고 0
초보
  • ㄱㅎ님
  • 03.08 23:52
  • 뛰면 무릎 다치니까 빠르게 걸으세요!
    한시간 속도 6으로 빠르게 걷는걸로 시작하세요
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공감 1 신고 0
지존
  • 쩡쪙쩡
  • 03.08 23:45
  • 비밀 댓글 입니다.

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