진짜 꼬박꼬박 잘 지켜서 드시는 거 보면 부러운 마음과 대단하시다는 마음이 밀려옵니다 존경스러워요 😭 저는 살 빼고 나면 먹고 싶은 게 꼭 생기는 날은 그냥 먹고 또 운동하는 편입니다 오늘도 44.5kg나와서 과자를 먹고 말았네요 😂 결국 다시 부었겠지만 다시 달려야겠습니다! 오늘도 즐거운 다이어트 하셨으면 좋겠습니다 :)
건강해져요 아 저는 키가 많이 작습니다 156으로 소인입니다 😊 맞아요 살빼고 병까지 생기면 손해인데 지금 헬스 다니고 인바디 받으면서 관리할 시간이 없어서 혼자 운동이라도 하며 빼는 중입니다 아직 하체가 그대로라 운동을 하면 빠지고 맙니다 😞 그래도 조절하면서 해야겠지 않겠습니까 건강하게 다이어트 합시다 :) 감사합니다!
다이어트 할 때는 인바디로 체지방과 근육량을 항상 체크하세요 혹시라도 체지방이 20% 이하로 떨어지면 호르몬 분비에 이상이 생겨서 자궁 등 건강에 이상이 생기기 쉬우니 못해도 18%까지는 되도록 살펴보며 빼세요~ 전문운동인들은 호르몬 주사맞으면서 지방을 줄이지만 우리는 아니니까.. 살빼고 병 생기면 너무 손해니까요..
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