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  • #시로·입문
  • 2017.03.13 17:56
Q.운동&식단관리 일주일째
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동과 식단관리를 일주일째 하고있는 한 학생입니다..
근데 전혀 변동이 없는 몸무게를 조고 많이 실망중인데..
원래 이렇게 변화가 없나요?
운동은 프랭크랑 런지 월싯 스쿼트랑 다른거 등등 하고
식단은 아침에만 밥을 먹고 점심에는 주로 토마토를 먹고 저녁에는 샐러드+그냥 가족들이 먹는 반찬 조금 이렇게 먹는데 그래서 하루 총 먹는 칼로리가 700~800칼로리가 나옵니다
도대체 뭐가 문제인걸까요..😭😭
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댓글 (4)

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정석
  • nibbung17
  • 03.14 00:47
  • 저도 운동하고 식단관리 하는데 근력운동 위주로 하니 한 2주동안 별로 변화가 없더라구요 난 겁나 빡세게한거 같은데.. 근데 그 담주가 되니 몸무게는 별로 안줄었는데 근육량이 늘어서 몸 라인이 바뀌더라구요
    조금만 더 힘내서 해보시면 반응이 눈으로 보일꺼에요
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지존
  • laily
  • 03.13 20:59
  • 식단 그렇게 하시면 근손실 와요 ㅠ 단백질 꼭 챙겨드세요
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입문
  • 메타몽이
  • 03.13 18:06
  • 그대신 처음에 빡세게하면 점점 지쳐서 하기싫어지니까 적당히 꾸준히 하세요!
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입문
  • 메타몽이
  • 03.13 18:06
  • 그거를 하루도 빠지지말고 하면 쭉쭉빠져요
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