글쎄요 ...사람마다 빠지는 속도가 다 다르니까요. 다이어트를 많이 경험 했던 사람 일수록 잘 안빠지고 나이가 많을 수록 또 잘 안빠지고 생활 습관이 불규칙할수록 안빠지고 앉아서 일하는 사람은 또 잘 안빠지고 다이어트에는 정해진게 없답니다. 일단 결심 하셨으면 실천하는게 중요하겠죠!! 실찬을해야 결과가 나오는 법이니까여. 나이 어린 친구 같은데 점심 급식은 밥만 반공기 줄이고 아침에 사과 플레인요거트.저녁을 삶은계란흰자랑 바나나 일케 드시는건 어때요 ?? 너무 적게 먹으면 나중에 탈모 생리불순 같은게 온답니다 ㅜㅜㅜ
식단이 부족해보이네요ㅠㅠ 76kg이시면 76g의 단백질을 섭취해야하는데 이 식단에서는 반도 못 채우겠네요. 살은 빠져도 근육 손실이 무척 클 거에요. 그리고 투명줄넘기, 사람마다 다르지만 개인적으로 주 5회를 할만큼 재밌지는 않았어요ㅠㅠ 질리실 땐, 유산소성 홈트레이닝 영상을 해 주시고요. 영양적으로 풍부하게 드셔야 건강하게 다이어트 할 수 있어요. 살 뺀다고 건강해지는 게 아니라, 건강한 상태에서 살을 빼야해요.
다신
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