632/ 800 kcal
1055/ 1102 kcal
퀴노아 영양밥과 닭가슴살 스테이그 (1회분, 225g) | 383kcal |
아메리카노 (1잔, 260ml) | 8kcal |
참프레 탄두리 닭가슴살 (1회분, 60g) | 69kcal |
팽이버섯볶음 (1소접시, 77g) | 48kcal |
바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
옐로파프리카 (1개, 74g) | 13kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 357kcal |
와이드 스쿼트 (세트) (130회) | 13kcal |
윗몸일으키기(세트) (125회) | 31kcal |
레그레이즈 (80회) | 37kcal |
크런치 (60회) | 14kcal |
리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
사이드크런치 (10분) | 80kcal |
덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
덤벨 데드리프트 (20분) | 160kcal |
샤워 (30분) | 73kcal |
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