view-top

  • 나코코·지존
  • 2017.03.17 12:33
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
3/17일 오전운동
맨몸 스쿼트 30/3set
와이드 스쿼트 30/3set

스미스 스쿼트 5kg 15/2set
10kg 15/4set
15kg 12/2set
20kg 10/2set
.
워킹런지 32/3set
.
레그프레스 기본 10/4set
레그익스텐션 5kg 12/3set
레그 컬 15kg 12/3set

유산소 사이클 30분

후 버피하려했는데 무리네욬ㅋㅋㅋㅋ
저녁에 해야겟어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 나코코
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
무서운 주말이 기다립니다ㅡ 힘이되고자~~^^♥
2 91 먹어봤던그맛!!

썸네일

+1
오전 등산
5 48 구름마저

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 달기퍽
  • 03.17 16:32
  • 수고하셨습니다^^ 기분좋은 시작이겠어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.17 12:34
  • 우리센터라 비슷한것 같아요~~^^
    여하튿 오늘 날씨 짱좋네요!!!수고 하셨십니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글