view-top

  • 슬리미다이어터·지존
  • 2017.03.17 17:54
  • 2
케일후무스 만들기
후무스는 조금씩 만들어 빠른 시일내에 먹어야한다네요^^



▪️재료
케일 2장, 삶은병아리콩 1컵, 마늘 1톨, 볶은참깨 3스푼, 올리브유 5스푼, 소금 한꼬집, 레몬 1/2개(즙내서 사용), 후추 조금, 물


물은 농도조절용이라, 갈면서 추가해주시는게 좋아요^^
저는 (아빠수저)15스푼정도 넣었어요 ㅎㅎ
완성하고 냉장고에 넣어두었다가 점심으로 먹었는데 담백하니 너무 좋더라구요. 이거 다 먹으면 검은콩으로로 만들어보려고요!!

저는 오늘 통밀빵 위에 발라먹기도하고 샐러리를 찍어먹기도 했는데 신랑이 맛있어 보인다고 자꾸 한입씩 뺏어먹네요😂 근데 진짜 맛있긴 해요 ㅎㅎ 레시피도 어렵지 않으니 다들 한번씩 만들어보셔요!! ㅎㅎ
  • 슬리미다이어터
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+11
골뱅이를 넣은 234kcal 도시락
9 1549 도시락먹자

썸네일

+1
햄버거 먹고플때
15 1856 한번쯤날씬하게

댓글타이틀

댓글 (11)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 환웅이를목표로
  • 03.28 00:25
  • 와 정말 고급스러워보여요ㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 먹어봐야겠어요 !
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 또니씨
  • 03.21 23:25
  • 색이 너무 예뻐요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • hsj7638
  • 03.19 01:07
  • 후무스 사랑하는데...보통의 후무스 레시피에 케일을 첨가한거군요...첨가한거군요...츄릎..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • udiini55
  • 03.18 07:12
  • 헐 저 후무스 완전좋아하는데 진짜 꿀팁이에요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.17 23:48
  • 그렇군요^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
지존
  • 슬리미다이어터
  • 03.17 23:46
  • 39목표ㅜㅜ ㅎㅎ 저렇게 만들어놓고 나눠먹는거라 부담 없어요^^ 아직도 많이 남아서 앞으로 세끼는 더 먹을 것 같아요 ㅋㅋ 게다가 올리브유는 불포화지방이고, 시르투인이 함유되어있는 서트푸드 중 하나이기때문에 전 적당량 챙겨먹고 있어요^^ 그게 싫다면 올리브유 빼고, 콩 삶은물 또는 생수로만 농도 조절하시면되요~ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 슬리미다이어터
  • 03.17 23:43
  • Lovelyhr 령룡령 나영유 맛있어요 ㅎㅎ 케일은 한장만 넣어도 될 것 같아요😋
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.17 23:31
  • 칼로리가별로안높을까요?올리브유가 한숟가락에 80~100칼로리는 될텐데요. . ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 나영유
  • 03.17 18:24
  • 맛있겠네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 령룡령
  • 03.17 18:21
  • 맛있어 보여요!!ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글