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  • 라로링·초보
  • 2017.03.17 19:09
Q.단백질쉐이크 먹으면 살 찔까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근육량이 너무 안 늘어서 운동 후 복용할 단백질쉐이크를 샀는데 넘 걱정이에요😢😢
저 식단으로 다이어트 하면서 쉐이크 먹어도 괜찮을까요?
  • 라로링
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닭강정, 양념치킨질문요^^
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.17 21:21
  • 저는..3끼 다 닭가슴살 100그램씩 먹고..간식으로 계란 4개까지 먹고..운동후에 단백질 쉐이크까지 먹어요.
    그리고 근력 운동도...1시간 이상씩 빡세게..매일해요. 그러니 근육 늘더라구요...
    근육 늘리시기엔..단백질이 부족한거 같아요~
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