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  • 혜가·정석
  • 2017.03.18 01:19
  • 8
Q.하체가 날씬했으면 좋겠어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1월부터 지금까지 11키로 정도 뺐고요
73키로에서 62키로로 다이어트 중입니다
상체는 날로 날씬해지는데 그에비해 하체는 더디게 빠지는것 같아서 멀해야하나 걱정입니다
지금 운동은 워밍업런닝 스트레칭 근력 런닝 덜덜이 이렇게 하고 있어요
오늘은 스트레칭 20분 덜덜이 10분 했는데 몸이 개운하지 않네요
폼블러를 해야하나? 아님 스트레칭을 더해야할까요?
  • 혜가
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댓글 (3)

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댓글리스트

정석
  • 혜가
  • 03.19 11:04
  • 44kg이되는그날까지 단백질 위주로 먹고 있어요 아침 저녁닭안심살 파프리카
    점심은 한식추가요
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정석
  • 44kg이되는그날까지
  • 03.19 07:14
  • 식단 어떻게 하세요?
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초보
  • 59-53kg
  • 03.18 02:26
  • 필라테스 다닐때 몸무게는 그대로 였는데 폼롤러 자주 했더니 다리도 가벼워진 느낌이 나고 남친이 다리 라인이 예뻐졌다 그랫어요. 폼롤러 추천합니당. 처음 할때 정말 아파서 신음소리내면서 폼롤러 수업들엇어요 ㅋㅋ
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