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  • 인괴·입문
  • 2017.03.19 02:17
Q.마일리사이러스 복부운동 질문이요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
마일리 하체만하다가 복부 처음 시작했습니다.
배에 집중해서 하려고 노력하는데
배가 땡기긴 하는데 배보다는 허리쪽 근육이랑 허리가 무진장 아픕니다
배에 집중하다가도 허리쪽이 너무아파 중간에 멈추게 되는데.. 이거 정상인가요?
  • 인괴
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댓글 (4)

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초보
  • byetei
  • 03.19 03:17
  • 허리 근육이 약하셔서 그런거예요~예전에 트레이너가 말해줬어요 허리 강화운동을 하셔야할 것 같아요~~
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채택된 답변
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입문
  • 인괴
  • 03.19 03:23
  • byetei 그렇군요.. 혹시 추천하는 허리강화운동은 뭐가 있을까요? 지금은 티파니허리운동+플랭크+사이드플랭크 하고있어요!
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입문
  • 인괴
  • 03.19 03:18
  • nibbung17 쉬엄쉬엄 해야겠네요 ㅠㅠ 감사해요
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정석
  • nibbung17
  • 03.19 02:18
  • 같이 근육이 쓰여서 아플수도 있는데 너무 아프시면 쉬었다 하세요 힘이 허리쪽으로 빠져서 그런거라 복근운동이 잘 안될 수도 있어요
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