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  • 뿡삉빵·초보
  • 2017.03.19 01:56
Q.포만감 드는 식단은 어떤게 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
너무 야채위주로만 먹어서 그런걸까요?? 자꾸 밤이 되면 음식이 당겨서...ㅠ 포만감이 크게 들려면 어떻게 먹는게 좋을까요..
  • 뿡삉빵
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초보
  • 뿌쀼쀼
  • 03.19 10:45
  • 전에 플레인요거트+치아씨드? 그거 포만감도 좋고 변비에도 최고라는 소리를 들은거같아요~
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정석
  • 유야는다요중
  • 03.19 10:28
  • 고구마랑 데운 우유 오이 바나나가 포만감이 엄청큽니다
    그리고 식사를 하셨는데 불구 자기전에 느끼는 허기는 7할이상으로 가짜배고픔인경우가 많습니다
    저녁 식사후 견과류와 우유한잔 드시는거 추천합니다
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초보
  • 궁금해요
  • 03.19 10:06
  • 전 배고플때 고구마 바나나 이런게 포만감느껴져좋더라고요
    아님 뻥튀기먹어요ㅋㅋ
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다신
  • 미드사랑
  • 03.19 10:00
  • 낫또 추천드려요. 저도 자꾸 허기가 져서 너무 힘들었는대 밥대신 낫또를 먹고 있는데 포만감 오래갑니다. 그리고, 미숫가루(선식) 아몬드우유랑 그릭요거트에 타서 드시면 맛도 좋고 포만감이 아주 오래가더라구요. 변비에도 좋구요 ^^ 그리고 너무 야채만 먹으면 영양 불균형이 올수 있으니 돼지허벅지살로 영양보충도 파고 식욕도 만족시켜주세요. 돼지허벅지살은 영야도 풍부하고 칼로리도 낮고 농축된 단백질원이랍니다. ^^
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초보
  • 미스터지배
  • 03.19 09:39
  • 배고픔을 즐기세요--ㅎ 미친댓글 하나달고 갑니다
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초보
  • 이루리다이어터
  • 03.19 07:28
  • 방울토마토랑 감자 추천드려요~ 곤약도 좋아용!!
    견과류는 포만감은 있지만 생각보다 칼로리가 높아서ㅠㅠ
    제가 운동선순데 다이어트 할때 야채를 완전 한소쿠리 먹는것도 안좋다고 들었어요..
    (다른분 비하댓? 아니에여)
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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 03.19 06:31
  • 저는 30kg넘게 감량하면서 묵곤약 방울토마토 고구마 단호박 추천합니다.
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정석
  • 44kg이되는그날까지
  • 03.19 05:38
  • 두부 드세요! 토마토도 좋습니다
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정석
  • 카더라
  • 03.19 04:22
  • 전 밤에 너무 배고프면 호두같은 견과류 한두개 먹고 물 한컵 마시면 조금도움이되더라구요
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정석
  • nibbung17
  • 03.19 02:19
  • 야채를 무진장 많이 드시면 좋구요 전 겁나 운동하고 씻으면 입맛도 없고 피곤해서 일찍 잠들어서 식욕 느낄 새가 없더라구요
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