view-top

  • 혜가·정석
  • 2017.03.19 22:08
  • 8
Q.기립근쪽이 아프네요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어떻게 풀면서 운동해야할까요?
저강도에서 중,고강도로 올리면서 몸이 아파요
기립근이랑 오른쪽무릎 위쪽 엉덩이 밑쪽 아프네요
운동전 스트레칭도 하는데 레깅스를 입고 해야하는것인지
어떻게 풀어야할까요?
  • 혜가
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

살빠지면 종아리 알은따로빼야되나요?
2 299 글레머향해
출근할때
4 77 못난이뚱땡이

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Uijaa
  • 03.20 04:05
  • 운동 전 스트레칭 보다 중요한 게 운동 후 스트레칭 같아요. 운동 전 스트레칭은 몸이 운동을 잘 받도록 늘려주고 준비하는 거라면 운동 후 스트레칭은 한창 스트레스를 받은 몸을 다시 원래 몸으로 돌릴 수 있도록 자리를 잡아주는 역할을 합니다. 전 후 스트레칭 해주시고 강도 높이는데 너무 욕심내지 말고 무리하지 않는게 제일 좋은 거 같아요. 운동 후에 마사지도 해주시고요.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글