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Q.스피닝자전거 효과있나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
집에 스피닝 자전거가 있어서 하고있는데 몸무게는 줄어드는데 뱃살 팔살 허벅지살이 그대로 인것 같아요 다른 근력운동을 해야하나요?
  • 이제여름
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댓글 (9)

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다신
  • 이스핀
  • 03.20 01:13
  • 이제여름 태보도 해봤는데 근육이 생기긴 하는데 체감상 미미하더라고요. 유산소 느낌이 더 강했어요. 지금은 런지, 스쿼트, 플랭크, 버피 이런거 하고 있어요. 스트레칭도요!!
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정석
  • 뽀몽이언니
  • 03.20 12:48
  • 스피닝 2년째하고있습니당
    식단조절과 함께해서 6개월간 10키로 감량했었구요, 몸무게는 잘빠집니다.
    반대로 스피닝꾸준히 하면서 밤마다 야식에 술파티를열었더니 1년반만에 십키로가 다시 쪄버렸습니다.
    그래서 다신에 가입후 스피닝+식단+근력운동 세가지 지키며 다시 빼보려하고있는데 몸무게변화는 근력운동과 같이하니 크진 않아요 근데 눈바디로 보니 더 효과적인것같아요~~~
    그런데 보통 스피닝은 센터가서 강사분 따라하는게 효과적인데 집에서 스피닝 자전거가 있어서 개인적으로 하실때에는 방법도 잘 모르실테고 운동강도가 잘 안나올것같네요ㅠㅠ
    스피닝도 협회마다 운동강도가다르거든요ㅠ
    동영상같은거 보면서 따라하시는게 혼자 무작정 패달링하는것보단 나으실건같아요~~

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입문
  • 꺄하항-
  • 03.20 01:31
  • 스피닝해서 살은 빠지는데 꾸준히 해야하는 것 같아요
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초보
  • 이제여름
  • 03.20 01:25
  • 전체적으로 빠지는건가요? 한달꾸준히 하면 효과 올련지 ㅠㅠ
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초보
  • KHHL
  • 03.20 01:23
  • 전 너무 효과봤어요~
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초보
  • 이제여름
  • 03.20 01:16
  • 저도 한번 해봐야겠어요 ㅎㅎ!!
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다신
  • 이스핀
  • 03.20 01:15
  • 이제여름 아, ㅋㅋㅋ 그런데 그거 한달 했을때 친구가 저 팔에 이두박근 커졌다고 한 기억이 ㅋㅋㅋ 근력이 생기긴 해나봐요 ㅎㅎ 그땐 자전거 없어서 하루에 2세트씩 했어요.
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초보
  • 이제여름
  • 03.20 01:03
  • 이소라 다이어트랑 조혜련 태보 운동을 같이하는게 좋을까요?
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다신
  • 이스핀
  • 03.20 01:01
  • 해야돼요!! 저도 자전거만 타다가 근력운동 몇가지 홈트로 하고 있는데 안 생기던 근육이 늘고 있어요
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