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  • 44kg이되는그날까지·정석
  • 2017.03.23 03:59
Q.폭식해버렸어요ㅠㅠㅠㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
빵 없이 못사는 빵순이 입니다ㅠ 일주일 잘참다가 오늘 빵을 7개나 먹어버렸어요ㅠㅜㅜㅜ 심지어 햄,치즈,땅콩잼,스프 등등 이랑 다양하게도 먹었습니다ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 정줄 놓고 먹어버리네요ㅠㅠㅜ 심지어 이걸 쓰는 지금도 먹고있어요ㅠ 제가 너무 한심하고 속상한데 어떻게 해야하나요ㅠㅜ
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댓글 (9)

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정석
  • 벚꽃보러
  • 03.23 13:14
  • 저도 엄청 폭식할때가 많은데, 감정일기쓰면 항상 끝이 내일부턴 잘하자 하는 다짐으로 끝나서 좋아요! 죄책감이나 후회같은것도 조금 진정이되는느낌이구..
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정석
  • 한삿갓
  • 03.23 08:57
  • 갠차나요 ㅎㅎ 이따 4시 넘어가서 배고프면 간단히 드세요. 아예 굶으면 내일 똑같이 드실 확률이 큽니다!
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초보
  • 인간적인몸무게
  • 03.23 08:50
  • 괜찮아요! 죄책감 가지는게 더 안좋아요. 산책하면서 운동도 하고 기분전환도 해보세요!
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.23 07:34
  • 다신샵 통밀빵 드셔보세요. 먹는동안 빵에 대한 스트레스도 없고 밀가루빵과 달리 살도 안찌는것 같구 무엇보다 포만감 끝내줘서 1개만 먹어도 되더라구요.
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정석
  • 눈웃음쟁이
  • 03.23 06:01
  • 44kg이되는그날까지 먹고 토하면 안되요,, 그거 반복되면 식이장애와요,, 저는 우울증과 스트레스로 폭식증이 왓엇어요,, 일부러 토한건 아니지만 먹고토하고 먹고토하고 그걸 아침에 일어나서 잘때까지 햇엇고 음식물을 입에 물은채 잠드는게 일과엿어요,, 건강망치는건 당연한거구요,,

    다이어트 시작하셧다면 식단조절하시고 운동하시는게 답이라는거 다들 아실거에요,,
    다들 아는 이야기이지만 하기힘든게 사실이죠
    적게먹고 운동하는게 답이구요
    빵을 드시고 싶다면 호밀빵 같은거 가끔 하나정도 드시는게 어떨까싶네요,,

    멘탈 강하게 잡으시구요,,
    어차피 먹은거 체중이 조금 늘엇을거에요,, 스트레스받지 마시고 다시 시작하세요,,
    다이어트하시면서 밀가루는 적이고 폭식하시는거 습관되면 체증늘어나는건 한순간이고 빼기는 진짜 힘들거에요,,

    어차피 이미드셧으니 스트레스받지마시고 다시 시작하세요~ 홧팅!!
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정석
  • 44kg이되는그날까지
  • 03.23 05:06
  • 스이유 지금 한번 먹기 시작하니까 멈출수가 없어요ㅠㅠㅜ 먹으면서도 먹으면 안돼는걸 아는데 그만 둘수가 없어요ㅠ 먹고 토하면 괜찮을까요??ㅠ 짜고 단게 먹고싶어서 빵에 햄,치즈 올리고 소세지에 막 해서 피자처럼 먹고 초콜렛 먹고 진짜 자괴감 드네요ㅠㅜㅠ
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초보
  • 스이유
  • 03.23 04:24
  • 44kg이되는그날까지 먹어서 행복하잖아요? 고민하지마세요. 지금 걱정하시고 계시잖아요. 너무 걱정되시면 제가 하나 제안할게요. 오늘부터 앞으로 빵7개니까 7일간 빵 라면 금지! 오늘은 아침 많이먹었으니까 평소보다 운동 많이하기. 걸을때 바른자세로 걸어보기! 앉아있을때 오늘 하루 허리 곧게 피구 앉기! 틈날때마다 스트레칭 하기! 오늘하루 운동할땐 적극적으로 해보기!(과하게 급하게는 아니됩니다! (T^T)
    저의 조언으로 마음이 한결 나아지셨으면 좋겠어요!
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정석
  • 44kg이되는그날까지
  • 03.23 04:18
  • 스이유 아침으로만 1000칼로리 넘겼어요.....하루종일 굶어야겠죠??ㅠㅜ
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초보
  • 스이유
  • 03.23 04:11
  • 먹은것을 후회하지마세요. 스트레스를 받으면 체내에서 나쁜호르몬을 생성하게되는데 더 다이어트에 안좋아요. 빵 라면 저도 엄청좋아합니다. 빵이 너무먹고싶으면 간식이 아니라 식사로 드시는 방법을 추천드려요. 저같은경우 빵이 너무 먹고싶어서 저녁을 햄버거로 먹었어요. 하지만 밀가루는 다이어트의 적이에요. 정말 끊으셔야합니다! 속상하시다니 다행이라 생각하세요. 그래도 포기하지 않았다는 증거니까요! 긍정긍정! 파이티이이잉!
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