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  • 브배·초보
  • 2017.03.23 23:44
Q.다이어트식단 다들 어떻게하셔요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 4일차에요!
처음 이틀동안튼 음식만 좀 조절하구
운동은 2일째!!
학원을 다녀서 항상 저녁은 편의점음식으구 점심은 집밥이거
ㅠㅠ요리할시간도 좀 부족해서
혹시 간단한 다이어트식단! 공유해요ㅎㅎ
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2 108 별빛ㅡwㅡ
뒷쪽 허벅지 알 어떻게 빼조??
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댓글 (2)

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지존
  • 초하피
  • 03.24 00:51
  • 시리얼도 1회분씩 파는 것도 있고 두유도 200ml짜리 상자로도 팔고요.
    시리얼 + 두유 + 에너지바(다신샵 단백할시간 추천!) + 방울토마토 6개

    이런 느낌도 있고요.

    닭가슴살(워낙 종류가 많아서 추천은 안해요!) + 깻잎 + 고구마나 바나나 1개 + 방울토마토 6개 + 파프리카 반 개 + 치즈 1장

    이런 것도 좋고요. 저녁식단으로 적어보았어요 😄
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채택된 답변
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정석
  • 혜가
  • 03.24 00:10
  • 한달까지 3끼챙겨먹고 평소 식단의 절식했어요 지금은 단백질위주의 식단 닭안심살 식이섬유 탄수화물 이렇게 챙겨먹어요
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