view-top

  • 베비117·초보
  • 2017.03.24 00:12
  • 1
Q.왜 이렇게 더딘걸까요? 뭐가 문제일까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
나름 열심히 한다고 하고있는데...
몸무게에 너무 집착을 해서 그런지
눈으로 볼땐 좀 많이 빠진것같은데
(주변사람들은 진짜 많이 빠졌다고 해요)
몸무게로는 왜이렇게 확 줄지 않는걸까요?

제 운동법이나 식이요법에 고쳐야 할 점이 뭐가 있을까요?
아침: 바나나/간단한 식사
점심: 일반식 조금/가끔 폭식
저녁: 단백질 쉐이크/과일

운동: 마일리사이러스 다리운동 꾸준히
덤벨 운동 꾸준히
스트레칭 꾸준히
헬스장 실내사이클 30분씩 -가끔
전체적으로 근육운동 위주로 하는 것 같아요
  • 베비117
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

기초대사량 어떻게 올려요
2 126 eee
근력운동...안 할 순 없겠죠?
2 108 별빛ㅡwㅡ

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • again44
  • 03.24 11:42
  • 줄자로 체크해보세요!(저도 해보려구요..)
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 메이비베이비#
  • 03.24 07:49
  • 저녁에 과일은빼고 쉐이크만 드셔보세요~ 저녁만 안먹어도 그나마빠지더라구요~~저는 저녁은 4시에먹거든요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.24 02:47
  • 근육을위주로하셔서 체지방이 근육으로바뀌고 하면서 체형은변해가는데 몸무게는 그대로인것같아요~ 좋은현상이에요! 좀더 빨리빼고싶으시면 유산소운동을 좀더늘려야하지않을까싶어요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글