칼로리는 1200정도 먹는데 문제는 무얼먹느냐잖아요 저는 나트륨섭취 많은편이라서 국물있는 음식을 자주먹고 그래서 그러면 안되겠다 생각해서 건더기만 먹고 그리고 제가 현미찹쌀밥과 계란후라이한개를 저녁식사로 많이 먹는편인데 영양이 괜찮을까요??영양의 문제가없으면 계속 그렇게먹고싶은데 어떤가요?? 여러분들의 생각이 궁금합니다!!
국물음식을 아애 끊으시는건 어떠세요? 국없이 물마시면서 드시는게 더 좋을 것 같아요. 그리고 저녁에 밥이랑 계란후라이만 먹는건 너무 영양적으로 불균형한거 같아요. 저녁 밥은 70~100g정도로 줄이고, 쌈채소나 샐러드 채소 두주먹에 삶은 계란이나, 기름 두르지 않은 계란후라이가 좋을 것 같아요. 계란후라이 대신 참치나 닭고기, 돼지고기로 대체할 수도 있고요! 야채를 좀 늘리시는게 좋을것 같아요 :)
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