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v예찐v
03.28 21:29
저는 초고도비만입니다. 그러나 허벅지가 굉장히 튼튼한 관계로 스쿼트를 해도 별 무리가 없습니다. 잘못하면 무릎나가기 딱 쉬운 운동이기에 하체운동을 어느정도 하신 후에 하시길 권장드립니다~
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내가집주인이다
03.28 12:59
고도비만이 아니시라면 시작하셔도 무방한거같아요 대신 처음이시라면 10개 단위로 운동량을 좀씩 늘려보시면서 본인에게 맞는 양을 맞추시는게 좋을거같아요
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다람뿌
03.28 11:50
저는 그냥 운동시작부터 했는데, 너무 고도비만이면 비추예요. 고도일땐 유산소로 해서 무릎에 너무 무리가지않는게 좋거든요. 고도가 아니면 그냥 시작하셔도 무관해요. 대신 스트레칭 꼭꼭 하시구요
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슬리미다이어터
03.28 11:38
답변하기 어려운 질문이에요^^; 살을 어느 정도 빼면이라는 말은 너무 포괄적이에요.. 사람마다 기초체력과 체중은 다르니까요. 혹시 근력운동하기가 어려우신건가요?
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