운동을 쉬면서 몸이 너무 안 좋아져서 근육량을 늘리고 체지방량도 줄이려고 운동을 시작했습니다. P.T까지 시작하고 근력운동 열심히 하고 있지만 식단을 챙기지 않으니 근육량이 잘 늘지 않네요.
그래서 운동 계획과 식단 계획을 짜기 시작했는데 단백질 쉐이크 섭취가 꼭 필요합니다! 식사를 단백질 쉐이크로 대체하면서 운동을 열심히 하면서 체험단을 한다면 더 좋은 결과를 만들 수 있을 거라고 확신합니다! 잘 부탁드립니다^^
월금은 근력운동 1시간30분에 유산소 1시간 하고 있고, 수목일은 근력 1시간에 유산소 30분 하고 있습니다. 이런 각오로 식단도 쿠키앤크림 프로틴 쉐이크로 대체한다면 체험단으로서 충분한 보람을 만들어낼 수 있지 않을까요?
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