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  • 미르자야·초보
  • 2017.03.28 23:45
  • 1
Q.근육량이 우선인가, 체지방량이 우선인가...딜레마죠.
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
날씬한 몸을 만들려면 체지방량을 먼저 빼야 하나 싶은데, 그러면 근육도 같이 빠질테고 요요도 쉽게 오잖아요.
건강하게 대사량을 늘리고 체형을 만들려면 근육량을 먼저 늘려야 할 것 같은데, 그러면 체중 늘고 건강한 돼지가 되잖아요.
딜레마입니다.... 2시간 운동 중 1시간20분은 근력, 30분은 러닝머신, 10분은 스트레칭 하고 있는데요, 이게 맞는지 끊임없는 의문이 드네요.
  • 미르자야
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댓글 (2)

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  • 하는거양
  • 03.29 00:00
  • 저는 근육은 안빠지고 체지방만 11kg빠졌어요.근력1시간.유산소40분.스트레칭20분.
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채택된 답변
공감 2 신고 0
초보
  • 미르자야
  • 03.29 00:00
  • 오! 이대로 해도 되겠네요. 감사합니다♥
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