저도 그래서 움직임이 많은 생활을 하려고 노력하고 있어요! 일단 한 정거장 더 걸어서 버스타고 한정거장 전에 내려서 걸어가는 등 조금 더 부지런하게 움직이고 있고, 만보계를 매일 체크해 하루 최소 8000걸음 혹은 7000걸음 이상 못 걸었다면 바로 집에 안들어가고 조금 더 동네를 걷다가 들어가요! 그리고 씻기전에 스쿼트 런지 등 금방 끝낼 수 있는 근력운동만 살짝 해주고, 좀 덜 피곤한 날에는 스트레칭까지 해주고 씻고 자요! 조금씩 생활습관을 바꿔주면 되는 것 같아요 :)
정석
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