맨 처음 사진은 2월부터 3월 약 한달가량 운동했어요.
그리고 두번째는 유지하는 기간입니다.
왜냐하면 식욕이 매우 살아나서 찌지만 않겠다는 마음으로 버틴 2주를 보냈어요. 허허허
세번째는 목요일(3월30일)아침에 공복으로 찍은 눈바디에요.
운동은 실내사이클, 플랭크, 브릿지까지하고 스트레칭 했어요.
실내사이클은 20분-40분
플랭크 1분 10초씩 5세트/ 삘받으면 1분 15초씩 5세트
브릿지 5분씩 2세트
스트레칭 15분? 그냥 몸이 풀린 느낌이 들때까지
식단은 자유롭게 했어요 하하하하
뮤슨 자신감인지!!!!
저는 사실 먹는양이 많아서 적게는 못먹어요..
하.. 그래서 그런지 아랫배가 그새 나온게 보이네요
흑흑
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