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  • 헬로김치전·입문
  • 2017.04.02 00:04
칼로리 체크 궁금증~
다신 3일째 새내기입니다~
제가 먹는걸 너무좋아하다보니ㅜㅜ
식단조절이 제일힘드네요
그래도 최대한 고구마 바나나 채소 현미밥 건강식위주로 먹으려하는데 3일째 주말이다보니
고기 유혹이..제가 고기를 심각히 사랑하거든요
그러면 혹시.. 오전내?먹는 고기고~하루 칼로리안에서만 조절하면 괜찮을까요?
혹시나...여쭤봅니다ㅜ.. 힝..
그리고 간혹 저녁모임들은 다들어떻게하시는지도 궁금해요~회사내 직급자회식이라 안가기도 막상가서도 혼자안먹기도.. 술은 마시지는 않습니다!!
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댓글 (3)

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정석
  • 날시나네
  • 04.02 10:55
  • 무엇이든 먹고싶은 건 먹되 물마시면서 조절 또는 채소량 많게 해서 배부터 불려요. 고기는 손바닥안쪽 동그란 부분만큼만 드세요. 저녁에 스테이크먹어도 괜찮아요.
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정석
  • Schj0000
  • 04.02 01:16
  • 저도 심각한 고기러버인데요
    저는 고기를 먹을때 점하나에 야채쌈을 크게해먹으면 포만감이 쉽게 느껴지더라고요 그리고 먹을때 전 밥을 안먹습니다!! 저는 식단을 딱딱 정해서 하지를 않고 그냥 1200칼로리 정도 아니면 이하로 먹어요 그래서 먹고싶은거 먹으면서 하면 스트레스를 받지 않고 하기 좋더라구요
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정석
  • 세이지뚱
  • 04.02 00:38
  • 적당한 단백질은 괜찮아요.
    고기가 땡길땐 소고기로 손바닥크기정도 드세요.
    회식땐 남들 세번 먹을때 한번 먹거나 같은 음식은 세번이상 젓가락질 않기, 물병 옆에 끼고 혼자 다마시기 등등 해요.
    아예 안먹을 수 없으니 최소한으로 먹기 위해 노력하는거죠.
    실천할 수 있는 룰을 스스로 만들어보세요.
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