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  • 4044·초보
  • 2017.04.04 08:03
Q.운동 시작한 후 안빠져요 ㅠㅠㅠㅠㅠ스트레스받아요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2달을 식이로 먼저 한 7키로 정도 뺏거든요 이동하는 거리가 꽤 되서 자연스러운 생활운동도 있었던거 같고... 저번주부터 본격적인 운동(유산소+근력)을 시작했는데요 식단도 그대로 진행했고....덜먹었으면 덜 먹었지 더 먹진 않았는데 안빠져요 ㅠㅠ 저번주는 그래도 0.1그람도 빠지지도 찌지도 않았는데 이번주 부터는 슬슬 오르기 시작하네요 ㅠㅠㅠ 너무 안빠져서 식단을 좀 더 줄여보고 운동을 좀더 강화도 해봤는데 늘어버려서 스트레스받아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 입맛도 떨어지고...
이번달 4키로 감량 가능할까요? 시간은 가고 목표 날짜는 다가오는데 빠지질 않으니 기운떨어져요 흑흑...
  • 4044
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댓글 (7)

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정석
  • 황금향
  • 04.04 11:25
  • 몸이 더 좋아지고 있는중일꺼에요. 근육량이 늘고 체지방이 줄고있는거죠. 인바디 측정하실수 있으면 꾸준히 해보시는것 추천즈려요. 만약 인바디 하실때가 없다면, 시중에 판매하는 스마트 체중게중에 체지방율 정보도 같이 측정해주는게 있어요. 정확하진 않더라도 꾸준히 변화 량을 알 수 있을꺼에요
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채택된 답변
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정석
  • 휴학한다이어터
  • 04.04 13:22
  • 몸무게보단 몸매 변화에 더 집중하시면 될거에요! 조금만 참고 운동하시다보면 어느순간 몸무게도 줄어있으실거에요.ㅎㅎ 화이팅하세요~
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초보
  • 슈리하
  • 04.04 12:33
  • 근육은 몸무게랑은 좀다르게봐야해요
    부피차이라 지방손크기=근육손톱크기 거든요 무게가같이
    근육으로 무게를줄이는건 처음에 힘들어요
    좀두고보셔야합니다..
    적게먹지마세요 건강심하게손상됩니다
    운동중에 줄이시면 구토나빈혈 스트레스도 심해지구요
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다신
  • 멋진여자박정은
  • 04.04 08:48
  • 당장 몸무게가 오른것같아도,체성분을 보면 지방은 빠졌지만 근육양이 증가한것같아요.
    근육이 부피는 작지만 지방보다 무겁거든요. 몸속이 더 알차 지는 것이라생각하고 체중보다는 둘레로 판단해보세요.
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초보
  • 4044
  • 04.04 08:09
  • 8ㅅ8 그래도 몸무게가 막 하루사이에 0.7키로씩 부앙 늘고 그러나요? ㅠㅠ 8ㅅ8 인바디하러 갈수도없고 집에서만 하는데 걱정되요 뺄수있을지 ㅠㅠㅠ
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지존
  • 젤리슈
  • 04.04 08:08
  • 근력운동 해서 근육양이 늘어나는거 아니에요?체지방은 줄고??
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초보
  • 딸기맛오징어
  • 04.04 08:07
  • 저가 알기로는 처음 운동 시작할때는 몸무게가 조금 늘어난다고 하네요. 또 근력 운동을 하셨으니 근육이 생겨서 그무게가 나가는 거일수도 있고요. 근데 계속 식단 조절하고 운동 열심히하면 지방도 슬슬빠질거에요. 포기하지말고힘내세요!
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