고수는 아니지만 조금 말씀드리자면.. 헬스 유산소는 첨에 30분부터 시작하심 좋겠어용 그러면서 한 주씩 늘려가신담에 적당하다 싶은 속도를 정하셔서 꾸준히 운동 유지하시면 될거에요. 그리고 런닝머신은 빠르게 걷기 속력은 6.7정도 많이들 하더라구요~ 전 아직 몸무게가 많이 나가서 5.5정도까지하지만, 점차 늘려가려구요. 아그리고, 헬스하시면 근력기구도 많이 있을텐데요. 헬스트레이너분들계시면 기구 어떻게쓰는지정도는 돈 안내도 알려주시니 꼭 물어보시고 조금씩 시작 해보셔요~!!ㅎㅎ
다신
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