안녕하세요
다이어트초보입니다
저는 키 170에 몸무게 64였다가
식단조절하는둥 마는둥..운동일주일에 4번이상씩나가서
4키로를빼긴했는데요
봄이고 날이따뜻해지니 의욕이 더넘쳐서 본격적으로 하려고 질문드립니다
1아침: 검은선식 (약 150칼로리)
2점심: 그냥 일반식(직장인이라 남들이랑 똑같은 일인분 600~800칼로리)
3저녁: 닭가슴살큐브+검은선식 (약300칼로리)
식단조절한답시고 절케먹구있어요
그리고 운동은 일주일에 3~5일나가서
유산소 (10분)- 근력운동 (40분) - 스피닝 (50분)
일케하구요
주말에는 딱히식단조절안합니다..주1회 라면은 먹구있구
대체적으로 과자나 군것질같은것도 잘안하는타입입니다
식이조절이 더필요할까요?
5월까지 54키로까지 빼고싶지만 무리일까요ㅜㅜ?
도외주세요!
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