3월14일부터 헬스등록해서 운동하고 있구요~~
식단은 일주일전부터 적응시킬려고 먼저 했어요^^
전 보디빌딩자격증취득과 건강한 다이어트
두마리 토끼를 한번에 잡으려 고군분투하고 있구요
오전엔 운동에 매진 오후엔 회사출근합니다~~
하루 4시간 근무하는곳이라 힘들진 않아요~~
그리고 워낙 운동을 좋아해서 살이 탄탄해서 살빼는데. ,초기부터 엄청 빡씨게 운동했습니다
7살4살 여아,남아 엄마구요~~
앞으로 같이 파이팅 넘치게!
건강해져요^^
오늘 운동량
새벽 4시에 기상
워밍업하고 명상하면서 내몸을 깨우고 기본스트레칭과 복근운동합니다
그리고 8 시반부터 헬스장에서 본운동 시작!
11시 30분까지 약 3시간 운동하고요
참고로 런닝은 인터벌로 딱 30분만해요
덤벨,바벨운동 필수로 하는데 위 사진에는 그런 자질구래한 운동은 다 빠져있어요~~그것도 30분 집중운동해요^^
이정도면 나름 열심히 하는거죠?
이건 제 점심 도시락이에요~~
시중에 파는 닭가슴살 이구요
야채는 양껏먹어요
그리고 2틀에 한번이라도 꼭 일반식 먹습니다
요요무서워서 일부러 더 챙겨먹어요^^
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