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  • 슈리하·초보
  • 2017.04.07 11:57
  • 1
Q.식단 이걸로 괜찮을까요ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침- 블랙선식+아몬드10알
점심-(현미+쌀)밥+일반반찬 (계란말이,나물류)
저녁-닭가슴살+블랙선식+파프리카 하나+오이하나

선식도 탄수화물류라 고민되긴합니다
식이조절하고있는데
이렇게계속 가도되나요?

운동은 주4회이싱 2시간씩은 하고옵니다!
  • 슈리하
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댓글 (2)

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정석
  • 허면빨
  • 04.07 15:41
  • 건강한식단이네요 탄수화물이 걱정이시다하시면
    아침에 선식을 프로틴쉐이크로바꾸시고
    점심밥을 곤약5 쌀5 비율로하셔서 드심 칼로리도낮고 탄수화물도 줄어들어요
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채택된 답변
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지존
  • 난맨날배고파!
  • 04.07 12:01
  • 건강한 식단인거 같아요~
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