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  • 푹신분수·입문
  • 2017.04.07 16:57
땀 내는 데는 인터벌이 짱인듯

따로 나갈 시간이 없어서 고정 자전거를 타고 있는데,

워밍업 5분

인터벌 7-8회 (2분 보통 속도, 30초 최고강도)

쿨다운 10분

하고 있습니다.

보통은 이 정도 시간 운동한다고 땀이 나는 체질이 아닌데, 땀이 뻘뻘 나네요.

인터벌 타이머라는 어플로 인터벌만 23분 정도 걸립니다.

칼로리 소모가 얼마나 더 될지는 모르겠지만, 일단 오전에 땀을 내니 기분은 상쾌해요.
  • 푹신분수
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댓글 (3)

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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 04.08 12:47
  • 최고강도라는게 제일 높은단계얘기하는건가요? 아니면 최고 빠른속도?
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다신
  • 쑥쑥나무
  • 04.07 23:14
  • 맞아요 인터벌 진짜 땀 주룩주룩 흐르죠.... 하고나면 뿌듯하구요ㅎㅎ
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초보
  • mrtw****
  • 04.07 19:32
  • 오 좋은 노하우 전수 감솨 저도 함 해봐야 겠네요
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