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💞플랭크 4회차 도전 종료💞

이건 플랭크를 시작하고 얼마지나지 않았을때같아요, 1회차 도전종료쯤일까요..?

그리고 이건 플랭크 80일째 되는날이예요^_^

그리고 이건 2회차와 3회차의 중간쯤 되는날^_^

그리고 이건 플랭크도전 3회차가 끝날무렵이거나 4회차가 시작될무렵쯤인것같아요^_^

그리고 이건 플랭크 도전 4회차를 하는중에 바로 엊그제(2017.4.11)의 모습입니다 :-)

부쩍 살이 찐 느낌이라.. ㅠㅠ

그리고 이건 오늘 아침에 찍은 사진이예요!
어제 플랭크 도전을 마치고 오늘 일어나자마자 사진 먼저 찍었네요^_^

120일동안 해 오면서.. 육안으로 눈에 띄게 복근이 생기거나 허리가 얇아졌다거나 한 느낌은 없지만 꾸준히 하면서 기다리다보면 언젠간 제가 원하는 복근이나 얇은허리를 가질 수 있지않을까요?ㅎㅎㅎ,

🔜플랭크 하다가 성질이나고 짜증이 나는 경우도 있었어요, 팔이 부들부들 떨리고, 그럴수록 이를 악 물고 더 열심히 버텼던것같아요!
플랭크하시다가 힘드시다고 엉덩이나 허리쪽이 점점 쳐지게 되는 경우가 있는데, 플랭크는 자세가 중요한것같아요. 하시다가 버티기 힘드시면 그냥 차라리 20~30초 정도 쉬었다가 옳은자세로 다시시작하시기를 추천해 드려요^_^
허리나 엉덩이가 쳐지면 플랭크의 효과를 볼 수는 없는것같아요!
  • 꿀꿀돼랑이
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20161109 도전리스트 추가

꿀꿀돼랑이님이 성공한 30일 도전

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댓글 (16)

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초보
  • skfk12****
  • 04.15 20:33
  • 와 복근보여요!!! 플랭크 도전해봐야겠네요ㅠ
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입문
  • 쭈미야
  • 04.14 23:39
  • 대단하세요^^
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정석
  • 꿀꿀돼랑이
  • 04.14 08:07
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 꿀꿀돼랑이
  • 04.14 08:07
  • mw**** 힘드셔도 화이팅하시길 바래요^^
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정석
  • 꿀꿀돼랑이
  • 04.14 08:07
  • 밥슈닝 감사합니다^_^
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정석
  • 꿀꿀돼랑이
  • 04.14 08:06
  • 연초록물고기 플랭크는 자세가 옳아야 플랭크의 효과를 제대로 볼 수 있으니까요^_^
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다신
  • 연초록물고기
  • 04.14 00:04
  • 공감해요~~플랭크 시간채우는거보다
    자세가 정말 중요한듯~~!!
    멋지세요 앞으로도 화이팅
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초보
  • lina02500
  • 04.13 10:15
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • mw****
  • 04.13 09:36
  • 존경합니다~플랭크너무힘들어요..ㅠ
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정석
  • 꿀꿀돼랑이
  • 04.13 09:06
  • 다신 관리자 120일차플랭크 도전게시글 수정하도록 하겠습니다 :-)
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