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04월 12일 (음식 1315kcal, 운동 400kcal)
아침에 출근 전에 30분씩 걷던 습관이 잠으로 인해 포기에 이르렀다.

덕분에 점심 저녁 걷는 양만 늘고 있어...

아침잠을 줄여야....ㅠㅠ 할 것 같다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 635kcal
1315/ 1860 kcal
400/ 310 kcal
아침식사357kcal(27.15%)
[다신샵] 새싹발아통밀 모닝빵
102kcal
[매일] 고칼슘저지방우유 1%
80kcal
[포스트] 그레놀라 시리얼
166kcal
[Heinz] 토마토케첩
9kcal
오전 간식75kcal(5.70%)
[풀무원] 아이러브요거트 플레인
75kcal
점심식사418kcal(31.79%)
고사리나물
9kcal
참기름
8kcal
콩나물무침
6kcal
시금치나물
15kcal
[청정원] 순창쇠고기볶음고추장
22kcal
흑미밥
146kcal
연근조림
52kcal
메추리알장조림
21kcal
무말랭이무침
25kcal
잔멸치볶음
10kcal
감자조림
42kcal
파인애플
24kcal
토마토
22kcal
오징어채볶음
16kcal
오후간식79kcal(6.01%)
방울토마토
30kcal
[닥터유] 에너지바 미니
49kcal
저녁식사386kcal(29.35%)
톳국수
26kcal
양배추
6kcal
적채
7kcal
치커리
4kcal
[미소찬]회초고추장
96kcal
[다신샵] 새싹발아통밀 모닝빵
102kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브
136kcal
[Heinz] 토마토케첩
9kcal
운동400kcal
빠르게걷기
200kcal
빠르게걷기
200kcal
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