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  • 사슴사탕·초보
  • 2017.04.13 18:29
Q.스쿼트 잘 아시는 분들 이거 왜 그럴까요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
바벨이나 스미스머신으로 스쿼트할때
어깨에 그 봉닿는 부분부터 팔이 너무 저린데 이거 왜그래요?
그냥 저릿한게 아니라 막 저려서 따가워서 더이상 못잡고 있을 정도임 ㅠㅠ
  • 사슴사탕
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정석
  • 밀찡이
  • 05.22 12:24
  • 아무래도 봉을 잡는다고 너무 힘을 준다거나 몸이 앞으로 나갔거나 뒤로 나왔거나 그럴수 있어요. 몸은 스미스와 일직선으로 되게 서고 약간 뒤로 눕는다는 느낌? 봉은 승모근과 어깨에 걸치고 손으로 봉을 받친다는 느낌으로 편하게 하시면 될듯해요.
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