view-top

4월17일 운동
몸풀기 런닝머신 20분 73kcal
시티드덤벨숄더프레스 1.5kg 30회 5세트
덤벨사이드레터럴레이즈 1.5kg 30회 5세트
덤벨해머프론트레이즈 1.5kg 20회 3세트
덤벨리어델트로우 1.5kg 20회 5세트
케틀벨프론트스쿼트 4kg 30회 5세트
시티드스미스머신&바벨비하인드넥프레스 35회 5세트
리버스크런치 30회 3세트
플랭크잭 20회 5세트
마무리 사이클 15분 76kcal

프론트토킥 20회 5세트
리버스크런치 30회 2세트
  • 빰톨
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글