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  • 빰톨·초보
  • 2017.04.18 21:31
4월17일 운동
몸풀기 런닝머신 20분 73kcal
시티드덤벨숄더프레스 1.5kg 30회 5세트
덤벨사이드레터럴레이즈 1.5kg 30회 5세트
덤벨해머프론트레이즈 1.5kg 20회 3세트
덤벨리어델트로우 1.5kg 20회 5세트
케틀벨프론트스쿼트 4kg 30회 5세트
시티드스미스머신&바벨비하인드넥프레스 35회 5세트
리버스크런치 30회 3세트
플랭크잭 20회 5세트
마무리 사이클 15분 76kcal

프론트토킥 20회 5세트
리버스크런치 30회 2세트
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