지금 식단조절도 하고 , 헬스도 하고 있는 어피치냥이에요 헬스시작하면서 스피닝도 같이했는데, 지금3개월 6키로 빠진이후로ㅠ 체중변화가없어요ㅠㅠ 지금도 꾸준히 근력운동하고 스피닝도타고 식단조절도.하는데.말이죠ㅠ 63에서 지금.57인데 정체기는언제쯤 지나갈까요? 운동강도를.더 늘려야하나요?
살면서 가끔 "어? 이만큼 먹었는데도 몸무게가 그대로네?" 이럴 때가 있잖아요. 정체기라는게 살이 찌지 않기위한 방어선이 되기도 한대요. 그만큼 우리 몸은 변화에 방어적인가봐요. 유지어터분들의 말에 의하면 좀 더 강도를 높이거나 체중계를 멀리하고 하던대로 하면 빠진다고 하더라구요. 먹는 것 대비 소비하는 칼로리가 높으면 언젠가 훅 빠져있는 날이 오지 않을까요?
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