매일 오후 6시부터
준비운동5분-마일리사이러스섹시레그-낸시의홈짐 왕초보근력운동시리즈 중1개 3-4세트(전신운동)-낸시 마무리스트레칭 15분(가끔 강하나 하체스트레칭으로
대체)
로 계획을 잡았는데 충분할까요? 유산소운동을 더 해야 할까요? 무엇이 부족한지 모르겠어요ㅜ
참고로 식단도 병행하고 있어요!!
인바디에서 상하체가 심한 불균형이라서 어떤분 조언듣고 하체근력운동에 좀더 집중하려고 하는데 적당한지 조언 좀 해주세요. :-) (원래는 마일리사이러스빼고 해왔었어요)
시작한지 얼마안된 초보자라 아는정보가 너무없어서 많은 것들이 고민되네요ㅜ
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