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  • natuur·정석
  • 2017.04.20 22:16
얼마만에 보는 성공이니ㅎㅎㅎ ㅠㅠ 04/20 (음식 1377kcal, 운동 517kcal)
오늘 드디어 성공..!!!!!!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 43kcal
1377/ 1083 kcal
517/ 180 kcal
아침식사340kcal(24.69%)
쿠키 먹지 말걸....ㅎ
[TIPCO] 팁코 쇼군 오렌지 주스
 90kcal
[투썸플레이스] 다크초콜릿쿠키
 130kcal
오트밀쿠키
 120kcal
점심식사191kcal(13.87%)
너무 맛있고 배불렀던 딝가슴살 샐러드!
닭가슴살 샐러드
 191kcal
오후간식203kcal(14.74%)
다이어터들이 과일과 야채를 먹는 이유를 알겠다..ㅎ
배가 너무 부른데 칼로리가 100을 안 넘네ㅋㅋ
방울토마토
 3kcal
딸기
 61kcal
배
 12kcal
[BBQ] 칼슘양념치킨
 127kcal
저녁식사213kcal(15.47%)
[BBQ] 칼슘양념치킨
 190kcal
방울토마토
 4kcal
배
 19kcal
야식430kcal(31.23%)
이런거 먹지말자 양도 적고 배도 안 차는데 칼로리는 어마어마하고 다음날 변비까지 걸리잖아ㅠㅠ 순간의 만족을 위해 이런 거 먹지 말자ㅠㅠ!!!!!!!!!
[롯데제과] 허쉬 쿠키앤크림
 210kcal
[허쉬] 아몬드초콜릿
 220kcal
운동517kcal
런닝머신 걷기
 12kcal
런닝머신 달리기
 46kcal
마운틴클라이머
 3kcal
플랭크
 18kcal
V 싯업
 2kcal
레그레이즈
 8kcal
플랭크
 20kcal
마운틴클라이머
 10kcal
러시안 트위스트
 6kcal
사이드 플랭크
 20kcal
덤벨 원 암 로우
 10kcal
덤벨 킥백
 18kcal
백 익스텐션
 28kcal
런닝머신 달리기
 96kcal
런닝머신 걷기
 43kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트)
 3kcal
스트레칭
 40kcal
보통 걷기
 105kcal
랫풀다운머신
 19kcal
크런치
 3kcal
바이시클 크런치
 7kcal
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04월 20일 (음식 901kcal, 운동 575kcal)
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다시 시작이군요ㅠㅠ
0 22 흥헝

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