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  • 코어냇·정석
  • 2017.04.21 15:13
  • 1
자주 허기가 져요ㅠㅜ
3개월동안 열심히해서 12키로 뺐습니당ㅠ
1월8일 첫 시작 66.9키로였는데 4월초까지 54까지 뺐다가 지금은 55~56키로 왔다갔다 하네요.. 좀 더 마음 다잡아서 근육량을 늘리고싶은데 쉽지않고

식단 조절이 지금이 훨씬 더 힘드네요ㅠㅠ 일반식이든 다이어트 식단이든 2시간만 지나면 너무 배고파요ㅠㅠㅜㅠ 허기 달래기 좋은게 어떤게 있을까요ㅠㅠ
  • 코어냇
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댓글 (7)

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초보
  • 이동키
  • 04.21 19:25
  • 오이나 야콘 방울토마토 추천이여!
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정석
  • 코어냇
  • 04.21 18:49
  • d시작b 물은 2리터씩 꼬박꼬박 마시는데ㅠㅠ두유도 좋겠군요 감사합니다!!
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초보
  • d시작b
  • 04.21 17:41
  • 저도 물 추천이요! 몸에서 수분이 필요한 걸 배고픔으로 나타날때가 있다고해요. 평상시에 물을 많이 안드시는 편이라면 본인 필수 수분 섭취량만 챙겨 드셔도 괜찮을거에요. 저도 한잔도 안챙겨 먹다가 다이어트 시작하고 꼬박꼬박 챙겨먹었더니 식사량을 줄여도 전만큼 배고프진 않더라구요.
    이런 경우가 아니시라면 두유같은건 어때요? 저는 집과 회사가 멀어서 저녁이 애매할때 두유하나 챙겨서 집에가기전에 천천히 마시니까 좀 든든하더라구요.
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입문
  • 솽솽
  • 04.21 15:57
  • 따뜻한 물을 벌컥컥마시고 나면 좀 괜찮아지더라구요 간식대신 물 드셔보세요
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정석
  • 코어냇
  • 04.21 15:57
  • 뽀끌마눌 감사합니당! 한번 먹어봐야겠어요~~
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.21 15:55
  • 배불리도 좋아요. 한팩 6kcal
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.21 15:35
  • 아몬드가 좋대요. 근데 이것도 개인차가 있는듯~ 저는 아몬드 몇알가지고 오히려 식욕 더 돋고 허기 안가시고~ 차라리 아몬드브리즈언스위트 1팩이 나은듯요.
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